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2021-12-03 06:40:36 来源:phpStudy 探针 2014|我要评论 浏览字号:【
[摘要]小事之七:做一个简单的面膜3.睡个午觉:如果每天只睡6小时会使血液中的皮质醇含量上升50%。德国的一项实验发现,执行任务的飞行员连续7晚只睡6小时以下,他们的皮质醇水准明显升高,并在其后两天内都保持高水准。专家建议每晚睡眠时间为8小时,才能使身体从白天的压力中充分恢复。如果睡眠时间少,可在第二天睡一个午觉,就可抵消因前一天缺觉引起的皮质醇水准上升。 ...

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   出汗,其实很多人都喜欢身体流汗的感觉,特别是在运动的时候,多出汗还可以排出体内的毒素,而且那种大汗淋漓的感觉真的让人很有成就感的,这时候出汗最让人喜欢的。而有些人在夜里睡觉的时候经常会有大量的汗液排出来,浑身湿漉漉的,有的时候虽然是一个部位有汗,可是那种感觉实在是不爽,同时还会伴随着连续做梦的症状,实在让人一夜都睡不好,那么晚上睡觉爱出汗到底是什么情况引起的。和360常识网一起来了解一下吧。很多人习惯于早上五六点钟就起床吃早餐,认为这样可及时补充人体经过一晚上的消耗所需要的营养,但是须知人在夜间睡眠时,身体大部分的器官都得到休息,如果过早的吃早餐,就会影响胃肠道的休息,从而有可能误伤肠胃,不利于健康。建议:早餐最好在6:30-8:30之间,养成健康、规律的作息习惯,才是吃早餐的根本。

   糖茶茶叶25克,红糖10克,用开水冲泡5分钟后服用,每日饭后1杯。此方有养胃益脾、补中益气之功效,可治疗大便不畅、小腹冷痛等症。吕蒙入城,将关羽部下的家属全部抓获。但吕蒙却对他们进行了安抚慰问,严格命令军中不得骚扰居民家庭,不得到百姓家中索求强取。这道命令并不特别,不同的是执行非常严格。吕蒙手下有个军士,和吕蒙来自一个地方,都是汝南人,他拿了老百姓家一个斗笠,用来覆盖官府的铠甲,吕蒙认为这是违反了军令,还是把他给杀了。在吕蒙看来,不能因为这个人是自己的同乡,就可以不执行军令,他也知道这个人可能有点儿冤,但还是含着泪把他杀了。这件事情让军中非常震惊,就是东西丢弃在路上也没有人敢据为己有。关羽留在江陵城里的财物,吕蒙也一点不动,封存好了等待孙权前来接受。

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   夏季饮食养生应以清淡为原则,以质软、易于消化的食物为主。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲,在菜肴里加点醋能提高胃酸浓度,增进食欲,并促进消化液的分泌。平时应多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。可根据自身体质吃一些有利于补充水分的蔬菜.如黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、番茄、胡萝卜、土豆、蘑菇、黑木耳、银耳等:乌梅、桑椹、山楂、葡萄、草莓、菠萝、芒果、猕猴桃等生津止渴的水果也可常吃。荤食宜选择高蛋白、低脂肪的鱼类和肉类。六月的天气刚开始炎热,身体会觉得比酷暑时更难耐,有些人喜欢吃生冷食物,这种外热内冷很容易让胃肠受凉,出现腹痛、腹泻等不适。所以,吃冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品。6、在第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃极少量食物,某些人吃东西不影响减肥。

   5个健康长寿习惯早知道米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。

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[责任编辑:黎鸿志]
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